本ページはプロモーションが含まれています
ランニングを始めたいなあ〜！
意を決し初めてのランニングにチャレンジしようとしているみなさん、ランニングウェアなど新しく揃えるものが必要になりある意味ワクワクして品定めしていることと思います。
じゃあ、ランニングシューズを用意しないとね！
と、ここまでは誰でも考えますよね？
しかし、シューズ選びと同じくらい大事なのがシューズに入れるインソールなんです。
せっかく始めるランニング、足や身体に負担をかけないインソール選びが大切
快適にランニングを楽しもう！
付属のインソールは、必ずしもランニング用途に作られているわけではありません。そのため、中にはあなたに合っていないインソールが付属されていた場合、あなたの足や身体全体に悪影響が出てしまうことも考えられます。
自分に合ったインソールを別途用意しておくとさらに楽しく、快適にランニングができますよ。
この記事では、ランニング初心者の方におすすめできる比較的手が出しやすい良質なインソールを紹介します。
ランニングを生涯の趣味としているああてぃ（@Artycle_Blog）です！ランニングを始めて心身ともに健康的になり毎日をポジティブに過ごしています。当ブログでは、生活を豊かにしてくれる役立つ情報を発信しています。
- 「心と身体の健やかな生活を送ろう」をテーマに生活向上発信ブログ「ああてぃくる」運営
- 欲しい物を買うために効率よく貯蓄を続け、現在資金として100万円超え
- 軽い気持ちで始めたランニングが今やライフワークとなり、ケガで中断するも再開、およそ６ヶ月足らずで当時80kg超あった体重を約30kg減の50kg台前半にまで減量しダイエットを成功させる
はじめてのインソール選び〜どれを選ぶ？
結論：まずは安価で評判の良いものを選ぼう
どのインソールが自分に合っているか？を考えると、シューズだったら店頭で試着してみて自分に合っているかどうか判断できますが、インソールだとそうはいきません。
そこで、まずは比較的手が出しやすく、良い評判をある程度集めているインソールから試してみるのがおすすめです。これで選んでいくと失敗は少ないし、もしイマイチ合わないものだったとしても出費も最低限で済みます。
それを踏まえて初心者が最初に選んで間違いないと思えるインソールを３つ紹介していきます。ちなみに、タイトルにベスト3とありますが、順位は特にありません。それぞれの特徴で選んでみてください。
①ビギナーからベテランランナー定番のインソール、DSIS ソルボ(SORBO) インソール ランニングエア(MENS)
高機能素材の人工筋肉「ソルボ」により長時間のランニングでも疲れにくく軽快な走りを実現。「軽量」「通気性」「衝撃吸収」のこだわったインソール。
私がランニング用途で迷うことなく第イチ候補にするのが、長年使用してきたDSIS ソルボ(SORBO) インソール ランニングエア(MENS)です。私がシューズを購入したショップで薦められ試して以来、愛用してきたインソールです。
衝撃を吸収力もほどよくあり、足腰に負担がかかりにくいのが走っていて感じられるほど快適な使い心地です。耐久性もあり、ほぼ毎日10km/時間超を走る私の使用頻度でおよそ4〜6ヶ月程度は軽く効果は持続していました。（※個人的な感想なので参考程度に。）
気になる口コミは？
扁平足持ちで、朝ランニングしようと始めても、足の裏がすぐ痛くなるのが悩みでした。
この商品を装着したら、痛みが無くなったわけではないですが、確実に痛みは和らいでいます。
朝ランニングが、苦痛ではなくなりました！
Amazon購入者レビューより
持続期間は長いですが、効果の減退がいまいちわかりにくいというか、あまりヘタリ具合が認識しづらいという点です。見た目でも判定しにくく、そこまでヘタった感が出してくれない・・・これは逆にしっかりした構造だといえるのでしょうが、交換時の見極めが難しいのも事実です。
私は半年間持続したと書きましたが、半年くらい経って足や腰に痛みを感じたのでこのあたりで交換した、という意味です。
ああてぃ全体的には満足度の高いインストールでこれからランニングを始める人はもちろん、中級者以上にも広くおすすめできるインソールです。
②コスパ最高！とにかく軽い！ニューバランス（New Balance）インソール ライトウエイトインソール (RCP130)
驚異的な軽さを誇るミッドソール素材が軽量化、耐久性、クッション性を提供。価格も安価で手が出しやすい。試すにはもってこいのインソール。
手にとってみると、実に軽い、軽すぎる！本当に走りやすい！
軽快な足運びを感じさせ、膝や腰への負担も軽減。評判も上々です。この商品はよくAmazonのタイムセール対象品になっていたりするので、気になった方はぜひこまめにチェックしください。軽いは正義だ！
気になる口コミは？
靴が軽くなったような感じになり、体が自然と前に進んでいきます。
クッション性と反発性とでも言うんでしょうか、走るにも普段使いにもいい感
じです。
１万円以上したカスタムインソールを外して、今はこれで走っています。
高い勉強代でしたが、その分、今はランニングを楽しめています。
お勧めです。
Amazon購入者レビューより
軽いことの裏返しでもありますが、ペラペラとした材質感です。そして、一部の商品レビューにも見られるように足が蒸れやすいです。日常で使用する人、足が蒸れやすい人には向かないかもしれません。
ああてぃとにかく安価で質の高いインソールが欲しいという方にオススメです。
③吸収性＆安定性もさらに上！ ニューバランス（New Balance）サポーティブリバウンドインソール (RCP280)
RCP130が値段も安い上に軽量で走りやすいインソールならその上位版がこちら。矯正靴作製の実績を誇るシューズメーカーによる渾身のインソール。
RCP130とひと味違う好感触！形状からして独特で、踵部分の独立したクッションが目を引きます。このクッションが足が着地したときの吸収性をより向上させています。踵だけではなく足の裏全体の衝撃分散して和らげてくれる心地いい吸収性能、といったところでしょうか。シューズの中での足の収まりもよく安定性と防滑性（滑りにくさ）も抜群です。
気になる口コミは？
長距離種目を専門にしている娘用に買いました。最初は、設置のたびに踵が浮く感覚が嫌だと言ってましたが、しばらくすると違和感がなくなりました。かかとのホールド感がすごいと言ってます。
Amazon購入者レビューより
個人差はあるでしょうが、RCP130と比べて蒸れる感は少ない印象です（全く無いわけではない）ただし、運動していればどんなインソールでも蒸れは発生するので、ここは痛し痒しといったところです。
ああてぃRCP130は蒸れるから使えないといった方、日常で靴の中で足がしっかり安定する良いインソールを使用したいといった方にオススメです。
最後に
というわけで、ランニング初心者の方に向けておすすめできるインソールを３つ紹介しました。
もちろん、これら以外にも本当にたくさんのインソールが発売されていますが、たくさんあってどれから選べばいいかわからない、といった方にまずは試してもらえればとあえて３つに絞って選んでみました。
ランニングを始めてみたい、というあなたのはじめのインソール選びに役立てば幸いです。
